Hoe het onderdrukken van emoties ons ziek maakt
Stel je voor dat je met een kind een wandeling maakt. Jullie passeren een ijskar, en het kind vraagt om een ijsje. Je luistert niet en loopt verder. Even later komen jullie langs een speeltuin. Het kind vraagt of het daar mag spelen, maar opnieuw luister je niet en loop je door. Dit klinkt misschien onrealistisch, maar zo gaan we vaak om met onze eigen lichaamssignalen. Onze cellen, net als dat kind, roepen om aandacht, maar we negeren ze keer op keer.
Als we onze emoties onderdrukken, negeren we de signalen van ons lichaam. Emoties worden weggeduwd, en onze spieren spelen hierbij een cruciale rol. Ze spannen zich aan om de emoties te onderdrukken. Hoe meer emoties we opkroppen, hoe meer spanning in onze spieren en hoe meer energie dat verbruikt.
Deze opgehoopte spanning beïnvloedt ook andere delen van ons lichaam. Afvalstoffen worden minder goed afgevoerd, organen functioneren minder goed, en uiteindelijk worden we ziek. Door niet naar ons lichaam te luisteren, raken we uit balans en putten we onze energiebronnen uit.
Waarom we soms vastlopen
Denk eens aan een computer met tientallen tabbladen open. Hoe meer tabbladen, hoe trager de computer werkt, en uiteindelijk kan hij vastlopen. Dit is vergelijkbaar met hoe ons brein functioneert als we onverwerkte emoties negeren. Deze emoties blijven als openstaande tabbladen op de achtergrond draaien, onbewust onze aandacht opeisen en ons energie kosten.
Als je vaak blijft piekeren over een opmerking of een gebeurtenis, is dat vergelijkbaar met die tabbladen die je niet sluit. Stel je voor hoeveel energie je terugkrijgt als je die mentale tabbladen zou sluiten. Het vraagt bewustzijn en inspanning om ruimte te maken voor verwerking, maar de beloning is een vrijere stroom van energie en een helderder geest.
Stress en de overlevingsmodus
Stress is een van de grootste oorzaken van epigenetische veranderingen. Hoewel stress oorspronkelijk bedoeld was als een kortstondige overlevingsreactie, blijven wij vaak hangen in deze staat. Onze stresshormonen blijven circuleren, zelfs als er geen direct gevaar is. Het constant herbeleven van stressvolle situaties of piekeren over denkbeeldige problemen houdt ons gevangen in de overlevingsmodus.
In deze modus wordt al onze energie gericht op vechten, vluchten of bevriezen. Onze cellen sluiten zich af, communiceren niet meer goed, en raken ‘egocentrisch’. De natuurlijke samenwerking tussen cellen, die nodig is voor herstel en groei, wordt verstoord. Het resultaat? Ons immuunsysteem verzwakt, en we worden vatbaar voor een breed scala aan fysieke en mentale klachten.
Langdurige stress is in verband gebracht met onder andere angst, depressie, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, hoge bloeddruk, hartkwalen en zelfs chronische aandoeningen zoals fibromyalgie en diabetes. Onderzoek heeft aangetoond dat stress het genezingsproces vertraagt en ontstekingen bevordert. Geen enkel organisme is bestand tegen langdurige stress zonder gevolgen.
Herstel en ontspanning
Gelukkig werkt het ook omgekeerd. Wanneer we ons richten op ontspanning en positieve gedachten, zoals door meditatie, yoga of massage, bevorderen we herstel. Deze activiteiten activeren de ontspanningsrespons van ons lichaam en brengen zelfs positieve veranderingen teweeg in onze genexpressie. Studies tonen aan dat al na één sessie van diepe ontspanning gunstige veranderingen in het lichaam kunnen plaatsvinden.
Bij Metta Massage & Bodywork richten we ons op het herstel van lichaam en geest. Door middel van lichaamsgerichte therapie en massages helpen we je om de spanning los te laten, emoties te verwerken en je lichaam weer in balans te brengen. We geloven in de kracht van ontspanning en het herstellen van de connectie tussen lichaam en geest.
Stop met het negeren van je lichaamssignalen.
Gun jezelf de ruimte om los te laten en je energie opnieuw te laten stromen. Jouw gezondheid en welzijn verdienen aandacht – vandaag nog.
Comments